朱大頭的Blog -- 健康常維，常維健康

早晨醒來，做完基本的盥洗之後

我走出房門，先在樓梯間提腳拉拉筋

然後，走到隔壁吸飽陽光、寬敞的神明廳

吸一口新鮮的空氣

讓全身放鬆

開始，讓太極拳

運行我的身體

此時，從頭到腳，各種的感知器全開

一切，都為了讓身體的運行符合太極拳的理論而做準備

「重心落於湧泉、開胯、命門鬆、尾閭中正、沉肩墜肘、頭頂懸

其根在腳。發於腿。主宰於腰。行於手指。由腳而腿而腰。總須完整一氣」

靜心地，感覺自己身體的細微運引

重心從右腳移到左腳，右手順勢被盪起

軸心定了之後，意念從腳底旋起，傳到腰，到背，到手，到頭

腰胯以上依著軸心，旋正，手也自然的被帶到順暢的位置

當身體這麼做之後

各部位的感知器會回傳一個訊息--「舒服」

對！打太極拳給我的第一個感覺，就是舒服

依著拳經拳論去動作，身體的各部位就會覺得很舒暢

這就是我為什麼這麼喜歡太極拳的原因

太極拳，讓身體用最自然、最沒有內阻的方式去運動

讓我用最全面、最細微的方式與我的身體相處

平常，恣意的使用身體

鮮少去仔細聆聽它說的話、它的回饋

早晚十分鐘，練太極

讓我學會好好的與身體相處

把心放靜了，去聽它

會發現，它其實無時無刻不在說話呢！