- Jul 17 Fri 2015 06:18
終於有自己的診了!!
- May 18 Mon 2015 16:30
傍晚赤腳跑步有感----光著腳跑步讓我的雙腳重獲光明,平常的腳都是瞎的
不誇張,跑步後右膝外側容易疼痛已經很久了,自從2012年跑完坡度上上下下的北馬雙溪馬拉松之後,每當我跑個1000公尺左右,右腳膝蓋就容易疼痛。但這次,跑了2400公尺,膝蓋完全不會痛!!而且,跑步的時候,身體感覺非常非常的舒服,腳好像裝了引擎一樣,都不會累,讓人想一直一直跑下去。跑步時,全身的肌肉好像在一直不斷的重新與兩個腳掌建立連結,呼吸也比平常跑步勻稱,跑完後全身的肌肉感覺熱熱澎澎的,上班一天後最容易僵硬的肩頸也變得鬆鬆的,這都是以前穿鞋跑步不曾有過的感覺。這種全新的體驗,就像是本來腳是瞎的,赤腳跑步之後,才又重獲光明,重新看見,看見腳掌的26塊骨骼和57個關節連到脊椎、連到頭顱、連到全身肌肉的力線。
回過頭來想,把兩個腳掌說成是身體的眼睛,其實非常合理。因為不管我們的身體做什麼運動,一切都是從雙腳起頭的,所以身體的每一個部分,可以說都與兩個腳掌有某種程度的連結。而平常穿鞋走路跑步,雖然是保護腳掌不讓它受傷,但也限制了腳掌帶給我們的感受與回饋,就好比是眼睛矇著布走路一樣,身體的協調性會變差。當時跑完雙溪馬之後會受傷,我一直都覺得是那時下坡因為有鞋子的保護(矇蔽),身體不知道要小心體重的衝量,造成力勢超出身體能負荷的程度,所以才受傷的,這次赤腳跑步的體驗讓我更確定了這一點。鞋子對雙腳來說,一方面是保護,但一方面也是矇蔽,讓雙腳不知道哪裡有危險。
- Apr 11 Sat 2015 10:49
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以下一些心得分享